Låt laget/gruppen skapa sina egna rutiner för match/tävlingsdagen. Detta ger kontroll och minskar
nervositet.
Hur det går till:
- Diskutera: ”Vad behöver vi göra innan match/tävling för att känna oss redo?”
- Barnen föreslår: Uppvärmning, lagsamling, lagrop, fokusord
- Skapa en gemensam rutin som blir ”er grej”
Exempelvis: ”30 min före match = gemensam uppvärmning, 10 min före = lagsamling där vi säger våra fokusord”. Låt rutinen utvecklas över tid baserat på vad som fungerar.