Låt ungdomarna själva identifiera och träna på strategier för att hantera press och nervositet.
Hur det går till:
- Workshop: ”Vad gör dig nervös inför match/tävling? Vad hjälper dig att hantera det?”
- Samla gruppens strategier: Andning, visualisering, fokusord, musik
- Låt var och en hitta sin strategi
- Innan matcher/tävlingar: ”Ta 5 minuter för er själva och använd er strategi”
- Efter match/tävling: ”Funkade din strategi? Vad kan du ändra
till nästa gång?”